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Eiweiss:
Wok-Curry-Hähnchen

Dieses Trennkostrezept ist würzig
scharf, aber dennoch leicht. Eine asiatische Trennkostvariation.
Zubereitungszeit: 30 min.
Schwierigkeitsgrad: 2 (leicht)
Zutaten für 4 Personen:
600 g Hähnchenbrust
1 Kohlrabi
4 Karotten
1 gelbe Paprika
1 rote Paprika
1 Bund Koriander
300 ml Gemüsebrühe
250 g Schmand
Sesamöl
Currypulver
Salz
Pfeffer
Zubereitung:
1. Hähnchenbrust waschen, trocken
tupfen und in Würfel schneiden
2. Brokkoli in gesalzenem Wasser 5
Minuten blanchieren
3. Rote und gelbe Paprika waschen
und in feine Streifen schneiden
4. Kohlrabi schälen und in kleine
Stifte schneiden
5. Karotten schälen und in feine
Scheiben hobeln, Korianderblätter abzupfen
6. Gemüsebrühe mit Schmand, Curry,
Salz und Pfeffer gut verrühren, abschmecken
7. Sesamöl im Wok erhitzen und
Hähnchenwürfel darin scharf anbraten, heraus nehmen und bei Seite stellen
8. Paprika, Karotten, Kohlrabi in
den Wok geben und 5 Minuten unter rühren das Gemüse garen
9. Brokkoli in kleine röschen
teilen und zu dem Gemüse geben kurz unterrühren
10. Gemüse mit der Gemüsebrühe
ablöschen, weitere 5 Minuten garen
11. Zum Schluss das Hähnchenfleisch und die Korianderblätter dazu geben kurz
erhitzen
12. Am besten in tiefen Tellern gleich heiß servieren.
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