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Eiweiss
Eiweiss: Dorade an Spargel und
Grilltomate
Zu einer schönen Dorade passt
mediterranes Gemüse aber auch weißer Spargel sehr gut. Für Fischliebhaber ein
Genuß. Dieses Trennkost Rezept ist natürlich eher schwierig für diejenigen, die
den Anblick eines kompletten Fisches nicht so gut ertragen können (soll es ja
auch geben).
Zubereitungszeit: 60 min.
Schwierigkeitsgrad: 3-4 (mittel)
Zutaten für 4 Personen:
4 Doraden, frisch und ausgenommen
4 große Tomaten
1,5 kg weißer Spargel
4 rote Zwiebeln
ca. 200 g Korianderpesto (gekauft oder auch selbst gemacht)
2 unbehandelte Zitronen
ein Stück frischer Ingwer
4 frische Knoblauchzehen
1,5 kg weißer Spargel
etwas Brühe
grobes
Salz
Pfeffer aus der Mühle
1. Spargel schälen, die Enden
abschneiden
2. Doraden gründlich ab- und ausspülen, innen salzen, pfeffern und mit
Zitronenscheiben, je vier dünnen Ingwerscheiben und je einer geschälten
Knoblauchzehe 'bestücken'
3. Backofen auf 180 Grad vorheizen
4. Tomaten oben aufschneiden und etwas aushöhlen, mit Pesto füllen
5. Zwiebeln klein schneiden, in 4 Keramikformen (oder eine große) verteilen, je
eine Tomate darauf setzen und etwas Brühe dazu geben
6. Formen mit Gemüse in den Ofen geben
7. Doraden in Alufolienstücke legen, etwas Brühe angießen, Folien verschließen
und auf einem Backblech in den Ofen geben
8. Die Garzeit der Fische beträgt je nach Größe ca. 30 min. Bei den Tomaten
sollte man darauf achten, dass das Pesto nicht zu dunkel wird, ggf. mit Alufolie
abdecken
9. In den Zwischenzeit den Spargel in Salzwasser garen, darauf achten, dass er
nicht verkocht
10. Fisch aus dem Ofen nehmen und mit Spargel und der Grilltomate anrichten
Tipp: etwas weniger konsequente Trennköstler können natürlich statt Brühe
auch Weißwein verwenden, schmeckt sehr gut! |
