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TRENNKOST BÜCHER
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Das neue große Buch der Trennkost:
Über 180 neue Rezepte zum Abnehmen und Genießen
(Ursula Summ)
Kurzbeschreibung:
Fast jeder kennt inzwischen die Trennkost und
verbindet sie mit erfolgreichem, gesundem Abnehmen. Nun endlich
erscheint das große Buch, das die Ursprünge der Trennkost beschreibt,
die Grundprinzipien erläutert und hilfreiche Tipps für die tägliche
Umsetzung in der Familie oder im Büro gibt. Über 180 neue leckere
Rezepte mit vielen einladenden hochwertigen Fotos. Unterteilt in 12
Kapitel wie z.B. Salate & kleine Gerichte, Suppen, Pasta, Kartoffeln,
Reis & Getreide, Fleisch & Geflügel, Fisch usw. Auf einen Blick: Der
Trennkost-Kombiplan als großes Poster zum Herausnehmen. So wird das
Lebensmitteltrennen ganz einfach!
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Über 180 neue Rezepte: Krautsalat mit Schinkenwürfeln,
Möhren-Kokos-Suppe
mit Ingwer, geschmortes Kalbfleisch mit Brokkoli, Crepe mit
Heidelbeerfüllung
- so schlemmen Sie sich schlank mit Trennkost.
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Erstmals in einem Trennkost-Buch: Trennkost-Rezepte speziell für
Kinder.
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Trennkost leicht gemacht: Einfach nachlesen, wie die Methode
funktioniert. Mit den neuesten
wissenschaftlichen Erkenntnissen und den besten Tricks für den
Alltag - so klappt die Trennkost auch
im Büro und unterwegs.
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Mit Trennkost-Kombiplan als Poster: Sehen Sie auf einen
Blick, welche Lebensmittel
Sie trennen müssen und welche Sie kombinieren können. Eine Zierde
für jeden Küchenschrank.
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Preis: € 19,95
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Trennkost selbst kombinieren
54 x 54 leckere Abnehmgerichte (Gebundene Ausgabe)
(Ursula Summ)
Kurzbeschreibung:
Was darf bei der Trennkost zusammen auf den Teller -
und was nicht? Mit dem einzigartigen Kombibuch von Ursula Summ lässt
sich das beliebte Abnehmprinzip spielend leicht umsetzen. Im April 2009
erschienen bietet diese neue Sammlung mehr Abwechslung und findet sein
zu Hause in jeder Trennkost-Küche. Es motiviert und macht Spaß neue
Kombinationen auszuprobieren. Sehr empfehlenswert!
Das ganze kommt als aufklappbarer kleiner Ordner daher. Die Rezepte
bleiben so beim Kochen wunderbar aufgeschlagen und das Buch klappt nicht
ständig zu... |
Preis: € 14,95
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Trennkost dich schlank
(Ursula Summ)
Kurzbeschreibung:
Trennkost ist die Ernährungsform mit den überzeugendsten Erfolgen bei
Übergewicht und Vitalitätsverlust. Bei der Trennkost werden die üblichen
Zutaten lediglich in spezieller Weise kombiniert: Die Bratkartoffeln
werden mit Butterbohnen, aber ohne Fleisch und die Rinderroulade wird
mit Spinat, aber ohne Kartoffeln, Nudeln oder Reis serviert. Durch die
Trennung von Eiweiß und Kohlenhydraten bei den Mahlzeiten wird dem
Körper die Verdauungsarbeit erleichtert, wodurch man sich leicht, frisch
und voller Energie fühlt. Neben den Grundlagen der Trennkost finden Sie
in diesem Buch der Trennkost-Expertin Ursula Summ über 100 köstliche
Rezepte, mit denen Sie ohne jedes Hungergefühl fast wie von selbst
abnehmen. Zusätzlich erleichtern Wochenpläne und Übersichtstabellen den
Weg zum Wunschgewicht. |
Preis: € 6,95
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Meine neue Trennkost-Tabelle
(Ursula Summ)
Kurzbeschreibung:
Mit ihrer neuen GU-Trennkost-Reihe stellt
Erfolgsautorin Ursula Summ ihre erweiterte Trennkost vor. Die neue
Trennkost-Tabelle bietet einen Überblick über die wichtigsten
Lebensmittel auf aktuellstem Stand. Klar und übersichtlich durch die
etablierten GU-Summ-Trennkost-Farben bietet die Tabelle eine schnelle
Orientierung zu Hause, im Supermarkt und Unterwegs: Unterteilt nach
einzelnen Lebensmittelgruppen, mit Angabe der Kalorien und
Gruppenzugehörigkeit, mit Kombinationstabelle und Extra-Tabelle für
typische Restaurant- und Fast-Food-Gerichte. In Verbindung mit dem
Einführungstext und der Vorstellung eines idealen Trennkosttages finden
so auch Trennkostanfänger die nötige Hilfe und einen leichten Einstieg.
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Preis: € 9,90
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Trennkost leicht & lecker: Schnelle
Abnehmrezepte in 20 Minuten
(Ursula Summ)
Kurzbeschreibung:
Sie möchten abnehmen, können oder wollen aber nicht
viel Zeit in der Küche verbringen? Kein Problem! Die Trennkostexpertin
Ursula Summ zeigt Ihnen, wie das geht. Für diese Rezepte benötigen Sie
nur wenige Zutaten, und die Zubereitung gelingt schnell und einfach.
Dabei helfen auch gesunde Fertigprodukte aus der Tiefkühltruhe, die sich
wunderbar nach dem bewährten Trennkostprinzip kombinieren lassen. So
bringen Sie Ihre Pfunde schnell zum Purzeln!
Schnelle Abnehmrezepte in 20 Minuten! |
Preis: € 9,95
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Trennkost - Die 14-Tage-Diät
(Ursula Summ)
Kurzbeschreibung:
Das bewährte Abnehmprogramm von der bekanntesten
Trennkost-Expertin. Sie möchten abnehmen? Oder vielleicht auch nur ein
besseres Körpergefühl haben? Sie wollen etwas Gutes für sich tun? Hier
haben Sie eine im Trennkost-Club erprobte und bewährte 14-Tage-Diät vor
sich, die Sie "rundum betreut". Für jeden Tag gibt es einfache Rezepte
für fünf Mahlzeiten: Frühstück, Mittagessen, Abendessen und zwei
Zwischenmahlzeiten. Und weil Abnehmen nicht nur über das Essen
funktioniert, gibt es auch zahlreiche Tipps und Infos: zum Beispiel zur
Motivation, für Fitnessübungen und zur Verbesserung der Gesundheit.
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Preis: € 4,95
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Backbuch zur Trennkost
(Ingrid Schlieske)
Leserrezension:
Ein Buch für
alle Back-Gelegenheiten: Ob pikant (Pizza, Brot und Brötchen) oder süss
(Stückchen, Kekse, Kuchen und Torten) - im Backbuch zur Trennkost wird
alles einfach und nachvollziehbar erklärt. Die Rezepte sind so
vielseitig, dass für jede Gelegenheit und jeden Geschmack etwas dabei
ist. Und es schmeckt einfach köstlich. Egal ob Trennkost oder nicht, ob
geübte oder gelegentliche Bäcker, das Buch ist eine wahre Fundgrube an
Rezepten. Es zeigt, dass man unter Berücksichtigung der Trennkostregeln
leckeres Gebäck zaubern kann. Für Trennköstler einfach unverzichtbar!
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Preis: € 22,80
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iss. dich. schlank. Das Kochbuch
(Ursula Summ)
Kurzbeschreibung:
Schlemmen
ohne Reue, jetzt mit 200 neuen Rezepten zum iss. dich. schlank- Programm
von Trennkost-Expertin Ursula Summ. Für jede Stufe ihrer Ideal-Trennkost
hat sie hier einen Wochenplan mit neuen, köstlichen Rezepten
zusammengestellt - von Knoblauch-Garnelen über Lammkoteletts mit Speck
bis zu leckeren Drinks und Zwischenmahlzeiten. Mit Extrateil: Kochen in
der Familie, Snacks im Büro und Essen bei Freunden oder im Restaurant.
Abnehmen & genießen: So geht's! |
Preis: € 16,90
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iss. dich. schlank. Mein neues Konzept
(Ursula Summ)
Kurzbeschreibung:
Nach 25
Jahren hat Ursula Summ die Trennkost revolutioniert und eine
funktionierende Diät für Genussmenschen entwickelt. In ihr neues Konzept
sind moderne wissenschaftliche Erkenntnisse über Eiweiß-Fasten (LowCarb)
und das GLYX-Prinzip eingeflossen. Die Startwoche sorgt für schnelle
Erfolgserlebnisse, in der Schlemmerwoche erfolgt die gesunde
Ernährungsumstellung und das Endlosprogramm ist eine moderne,
ausgewogene Trennkost zur dauerhaften Gewichtsreduktion. Mit über 100
Rezepten, dem 2-Wochen-Diätplan und extra Fitness-Tipps ist
iss. dich. schlank. der einfache, dreistufige Weg zum Wunschgewicht! |
Preis: € 14,90
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Schlank im Schlaf
(Detlef Pape et al)
Kurzbeschreibung:
Der Schlaf
ist die längste Fettverbrennungsphase am Tag. Lernen Sie, diese effektiv
für sich zu nutzen. Entscheidend ist, den Körper morgens, mittags und
abends jeweils mit dem richtigen Nährstoff-Mix zu versorgen, damit er
das bekommt, was er gemäß seinem Biorhythmus optimal verwerten kann. Am
Tag sind vor allem Kohlenhydrate als Energiequelle wichtig, um
leistungsfähig zu sein. Die Nacht nutzt der Körper zur Erholung und für
Reparaturen - eine eiweißreiche Mahlzeit sorgt dafür, dass die Energie
dafür aus den Fettzellen kommt. Wer also das Richtige zum richtigen
Zeitpunkt isst, macht bald nicht nur im Traum eine gute Figur! Das Buch
erklärt, wie man den Einfluss des "Dickmacherhormons" Insulin hemmt und
die Schlankmacher-Hormone gezielt aktiviert. Interessante Vorgänge, die
sich Tag für Tag im Körper abspielen, werden veranschaulicht.
Sattmacher-Rezepte werden ideal kombiniert mit Kraft- und
Ausdauertraining für optimale Fettverbrennung.
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Preis: € 19,90
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Schlank im Schlaf - Das Kochbuch. 150
Insulin-Trennkost-Rezepte für morgens, mittags, abends
(Detlef Pape et al)
Kurzbeschreibung:
Sie leben
nach diesem Prinzip und suchen neue Rezepte für diese Ernährungsform?
Das Schlank-im-Schlaf-Kochbuch hat sie: Rezepte mit dem perfekten
Nährstoffmix, zum gesunden und einfachen Abnehmen. Wir erklären das
Wichtigste ganz einfach und in aller Kürze: warum es funktioniert, was
zu beachten ist und wie Sie sich langfristig damit ernähren. Und dann
geht´s auch gleich los mit über 150 neuen, pfiffigen Rezepten. Egal ob
Sie berufstätig sind, wenig Zeit zum Kochen haben, oder die gesamte
Familie zum Schlemmen am Tisch sitzt. Beginnen Sie den Morgen mit einem
Kokos-Kiwi-Müsli oder einem knusprigem Brötchen mit leckerer
Tomaten-Basilikum-Creme. Starten Sie gesund und abwechslungsreich in den
Tag und kombinieren Sie selbst. Mittags haben Sie wieder frei Wahl bei
Sandwiches und Salaten zum Mitnehmen. Und wer Zeit und Lust zum Kochen
hat, kommt ebenfalls auf seine Kosten, denn von Suppen über Eintöpfe bis
hin zu Nudel-, Fleisch- und Fischgerichten, ist für jeden etwas dabei.
Und auch abends dürfen Sie Schlemmen. Wie wär's mit Rotbarsch auf
Sellerie-Basilikum-Püree oder einem Rindergulasch mit Artischocken? Und
als Extra: Tipps, wie Sie für Partner oder Familie das Gericht schnell
und ohne großen Aufwand in "Normalkost" verwandeln können.
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Preis: € 14,90
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Backen mit Trennkost
(Josef Rönner)
Kurzbeschreibung:
Mit
konsequenter Trennkost haben viele Menschen schon nach wenigen Monaten
spürbare Erfolge erzielen können. Das Grundprinzip der Trennkost ist die
Teilung in Kohlehydratreiche Lebensmittel, Eiweißreiche Lebensmittel,
und sogenannte neutrale Lebensmittel. Man darf Kohlehydratreiche
Lebensmittel mit Neutralen kombinieren und Eiweißreiche Lebensmittel
sind ebenfalls mit Neutralen Lebensmittel zu genießen. Kohlehydrate und
Eiweiß dürfen aber nicht kombiniert werden! Und natürlich verwendet man
überwiegend Biokost und verzichtet gänzlich auf Zucker. All dies findet
man kaum in Kochbüchern. |
Preis: € 12,90
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Original Haysche Trennkost: Mit über 170
köstlichen Rezepten und gezielten Hinweisen für Diabetiker
(Ludwig Walb, Thomas Heintze, Peter
Lehmann)
Kurzbeschreibung:
Bereits in
den 1930er Jahren hat Dr. Ludwig Walb die Trennkost in Deutschland
eingeführt und erzielte erstaunliche Erfolge mit dieser einfachen und
sanften Methode aus Amerika. Sein Wissen und seine Erfahrung hat er in
der"Original Hayschen Trennkos" an Hunderttausende Leserinnen und Leser
weitergegeben. Diese Neuauflage ist modernisiert und exakt auf den
heutigen Lebensstil zugeschnitten. |
Preis: € 19,95
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